笑顔

～笑顔～
　　　　　　　　　　　　

笑顔でいることは体に良いというのはよく耳にしますよね？
そもそも笑うだけで気分はよくなりすっきりした感じがすることでしょう。

最近ではその効果が科学的にも証明されるようになって来ました。
発癌を防いでいる細胞であるナチュラル・キラー細胞というものがあります。
笑うことはその細胞の働きを高めるのにとても効果があるそうなのです。

ＴＶのお笑い番組でも、友達との会話でもなんでもいいです。
笑うということで、キラー細胞は活性化します。

そして何より驚くのは、作り笑いでも効果があることです。
鏡を見てニコッとする、顔を洗う時にでもできますよね＾－＾

免疫力がアップする理由は、笑うと、その笑いがスイッチになり、それに応じた善玉の情報伝達物質が血液中に放出されます。

その善玉情報伝達物質が免疫細胞の働きを高めるのでため、免疫力のアップに繋がるそうです。

ただ笑うだけなのに？？そう思うかもしれませんが笑う場面というのはそもそも「楽しい時」や「幸せな時」などが多いですよね？

笑顔が心の方も体の方も健康的になる方法と言えるのです。

さらに声を出して大笑いするという行為は運動をした後と同じような状態になり、ストレス発散効果があるとされています。

確かに大笑いした後はスッキリしますしね＾－＾

これは大きく吸って胸にたまった息が一気に吐き出されることにより心に蓄積したストレスなどのものを一気に吹き飛ばして、新たに感情や精神を方向付けるのに役立つからです。

息を吐き切った後に素早く吸い込むことで副交感神経が刺激され、自律神経の働きが整のい、心と体のが非常にリラックスした状態になるためです。

他にも、顔の筋肉がよく動くことで大脳の血行がスムーズになります。
そのことにより大量の神経伝達物質が作られ、大脳の活動が活発になるのです。
すると、やる気が無いなどといったウツの症状が少なくなり、なにかに対する意欲や向上心、忍耐力がわき出てくるようになります。

そんな笑いを治療に取り入れる試みもなされているそうです。

介護や医療の現場では、患者さんは病魔に犯されていたり、自分の意思通りに体が動かないなどという色々な壁にぶつかっています。

そうした現場にいると自ずと笑顔が薄れていってしまうものです。

せっかく体に良いことなのに、なおさら体に良いことを除いてしまってはもったいなくはありませんか？

無理して笑えとは言わないです。ただ、笑顔を無くしてる人の近くにいる人が意識して笑顔を作る事でその人も笑顔になり、良い結果を生む事があります。

自分が笑顔でいることで、その周りの人達にも健康的に過ごしてもらうことが出来るなら、少しだけ笑うことを意識してみてはいかがでしょうか？

一番良いのは、自然に笑いのある環境であることですけどね＾－＾

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