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当サイトでは、一味違った健康のための情報を紹介します。心も体も健康を目指します。

中年と呼ばれる40代、何かと体の不調が出てくる年頃です。しかし、老年期に比べ、自分の体の状態を把握し切れておらず、「まだまだ若い」と過信している人が多いようです。健康の為の必須項目、現代人に不足しがちな運動にもっと目を向ける必要があります。

何もハードな運動をするべきと言うのではなく、毎日続けられる効率的な運動をすることが、健康を維持するためには大切になってきます。その運動とは、インナーマッスルを効率的に鍛えること。インナーマッスルは、体の中の深層にある筋肉のことで、内蔵などを正しい位置で固定する役割なども担っている筋肉です。内臓は定位置になければ、その機能が低下するとも言われています。

女性の場合、出産などで低下しがちな骨盤底筋の働きもインナーマッスルを鍛えることで、悩みが改善されることがあります。
老後の為に、慢性的な体の不調を軽減させるためにインナーマッスルを鍛える事を始めてみませんか。

身体の健康を保つのは、心の健康を保つことにもつながります。

規則正しい生活をしていると、身体の健康を保つことができるだけでなく、心にも余裕が生まれます。
また、何か恐ろしい体験をしたり、ビックリしたときなど、手汗をかいたり寒気を感じたりすることがあると思います。このように、心と身体は密接な関係があり、気持ちの変化が身体にも影響を及ぼすことがあります。

風邪などで「病は気から」と言われたことありませんか?
根性や熱血といったことと思われるかもしれませんが、気持ちの変化で病気が重くなってしまったり、気持ちが沈んだことで病気になってしまうことだってあります。

心も身体も綺麗を保つためには、適切なケアが必要になります。

身体のケアなら、適度な運動やマッサージなどでケアを行うことが出来ます。心も同じように、あなたが落ちつく場所で休憩をしたり、旅行に出かけたり、趣味に没頭したりすることで、心の休息を取ることでケアをすることが出来ます。

最近は社会人のメンタルケアに注目される機会も増えています。社会人の方の中には、仕事や人間関係といったもので多大な負荷を心に感じて、うつ病などの精神的な病気に羅漢してしまう人もいます。

うつ病は根性論や熱血論でどうにかなるものではなく、適切なケアを長期間にわたって行う必要があります。こうした精神に関する病気を予防するためにも、心のケアも気にかけるようにしましょう。





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