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中年と呼ばれる40代、何かと体の不調が出てくる年頃です。しかし、老年期に比べ、自分の体の状態を把握し切れておらず、「まだまだ若い」と過信している人が多いようです。健康の為の必須項目、現代人に不足しがちな運動にもっと目を向ける必要があります。

何もハードな運動をするべきと言うのではなく、毎日続けられる効率的な運動をすることが、健康を維持するためには大切になってきます。その運動とは、インナーマッスルを効率的に鍛えること。インナーマッスルは、体の中の深層にある筋肉のことで、内蔵などを正しい位置で固定する役割なども担っている筋肉です。内臓は定位置になければ、その機能が低下するとも言われています。

女性の場合、出産などで低下しがちな骨盤底筋の働きもインナーマッスルを鍛えることで、悩みが改善されることがあります。
老後の為に、慢性的な体の不調を軽減させるためにインナーマッスルを鍛える事を始めてみませんか。







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