体の健康 |
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体の健康 |
〜体の健康〜 体の健康とは、日常生活になんら支障なく自分自身で独立した生活が出来る状態と言えます。 二本足で歩いて、手を使って料理をして、たまに軽く運動して、ほとんどの人にとって当たり前の事だと思います。 しかしその体の健康を維持するにはさまざまな要因が絡んで来ます。 ・食事の栄養バランス ・十分な睡眠 ・生活習慣の維持 ・適度な運動 ・生活していくのに良い環境 大きく挙げてもこれだけ出てくると思います。 このどれかが崩れても人は昨日までの生活リズムを維持できなくなってしまい、そのことが重なると人は病気になってしまいます。 崩れた部分はどこかでフォローしないといけません。 睡眠が十分に取れなければ他の時間に休憩する。 当たり前の事ですが、毎日となるとなかなかできないものです。 今日の不衛生な生活が明日の自分を苦しめる事になります。
そうして問題を先送りする事で、フォローできない部分も出てきます。 食事に関して言えば、朝に食べれなかったからと言って、昼に二倍食べればいいという話ではありません。 毎日の生活リズムを継続することが何より大切であり、そのことが何より難しいのです。 そういった健康のための生活を続けていく上で大切なのは、嫌々やらないことです！ 健康のためと言って無理やり自分のライフスタイルを曲げてまで客観的な健康にいいといわれる生活をする必要は無いです。 逆にストレスが溜まって「心の健康」に悪影響が出てきてしまいます。
やらされているのではなく自分のために当たり前の事をしている。 そう考える事が大切であり、そういう事なのです！ 何度も言ってると思いますが、一度になんでもやってしまおうと考える必要は無いです。 今自分にやれることや、やってみたい事などを序所にやっていけばいいのです＾−＾ 甘えとは違いますからね！そこだけは気をつけて下さい。 |
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